Eerste hulp bij stress en burn-out
Wil jij meer weten over stress en Burn-out en wat je kunt doen om klachten te voorkomen?
In mijn blogs neem ik je mee en vind je antwoorden op vragen als: Wat is stress en wat is een Burn-out? Zie het als eerste hulp bij stress en burn-out klachten!
Ik geef je tips om beter om te leren gaan met stress om zo een Burn-out te voorkomen.
Vakantiestress
Hoe begin jij aan je vakantie? Ben je lekker uitgerust of ervaar je vakantiestress? Net voordat ze op vakantie ging bracht ik nog een bezoekje aan een vriendin. Bezweet deed ze deur open. “Ga lekker zitten, ik kom zo bij je.” Ze was nog druk bezig met het huis...
Waarom krijg je stress van thuiszitten?
Opstaan, ontbijten, computer aan en de dag begint. Thuiswerken is inmiddels een automatisme geworden. Ik betrapte mijzelf erop dat ik de extra tijd die ik krijg doordat ik niet hoef te reizen besteed aan mijn werk en niet aan mijzelf, aan ontspanning. We weten vaak...
Stress en burn-out klachten tijdens de coronacrisis
Het is nu begin december. Het einde van een bijzonder jaar is in zicht. Bijna negen maanden geleden gingen we voor het eerst in ‘lockdown’. Wat is de impact van corona op jou? Hoe gaat het met je gezondheid en met je mentale gezondheid? Verandering geeft stress...
De fases van een Burn-Out
Een Burn-out komt in fases. Maar wat zijn deze fases en hoe herken je die? En daar zit je dan, op de bank, volledig uitgeblust. Oftewel een Burn-Out. Je voelde het al wel; de vermoeidheid, geïrriteerd en vage lichamelijke klachten. Maar hé, iedereen om je heen is...
Leer luisteren naar je lichaam en voorkom een Burn-out
Eerste hulp bij stress en burn-out: Voorkom stress en leer luisteren naar je lichaam. Regelmatig hoor je het langskomen: ‘Je moet luisteren naar je lichaam’. Een burn-out ontstaat doordat je niet luistert naar je lichaam; je hebt lange tijd genegeerd wat je lichaam...
Yoga is een persoonlijke ervaring
Je hoort het misschien wel vaker om je heen, mensen die enthousiast zijn over yoga. Maar waarom zou je aan yoga doen? En als je al lessen zou willen volgen, welke soort yoga moet je dan volgen? Yoga is vooral een persoonlijke ervaring, dus welke vorm bij jou past, is...
Burn–Out : Helpt yoga bij een Burn-out klachten en stress?
Om je heen hoor je het steeds meer, mensen die ontzettend enthousiast zijn over yoga. Ze voelen zich relaxed en vol energie. Kan yoga je dan ook helpen wanneer je Burn-Out klachten hebt en stress ervaart? Burn-out is lichamelijke, mentale en emotionele uitputting...
Burn-Out klachten? Start met een ochtendroutine!
Een van de meest voorkomende burn-out klacht is vermoeidheid. Wanneer je vermoeid bent (of andere burn-out klachten hebt) wordt het steeds lastiger om de juiste keuzes te maken voor jezelf. Bij vermoeidheid ga je eerder koffie gaan drinken en suiker eten om jezelf te...
Herken ze tijdig, de eerste symptomen van een burn-out
Burn out symptomen Wanneer heb je een burn-out en wat zijn eigenlijk de eerste symptomen? Iedereen heeft dat natuurlijk wel eens, moe zijn na een dag werken en uitgeteld op de bank neer ploffen. Maar wat als dat iedere dag zo is en je voor je gevoel niet meer tot rust...
Krachtig ouder worden
Krachtig ouder worden begint bij goed naar je lichaam luisteren. En dat is niet altijd gemakkelijk. Zelf werd ik twee jaar geleden met mijn neus op de feiten gedrukt. Ik ging door mijn knieën om iets uit het onderste keukenkastje pakken toen ik...
Volg mij op social media